Interesse an Programmteilnahme
Sie sind zwischen 60 und 100 Jahre alt und denken manchmal über Ihr Gleichgewicht nach? Wünschen Sie sich Ihr Sturzrisiko nachhaltig zu reduzieren? Darauf zielt unser einmalig durchzuführendes Stolpertraining mit Telefoninterview nach vier Monaten ab. Melden Sie sich jetzt an!
Beim Training auf einem speziellen Laufband werden unter sicheren Bedingungen Stolpersituationen nachgestellt. Sie lernen dabei, auf unerwartete Bewegungen angemessen zu reagieren – zum Beispiel mit einem stabilisierenden Ausfallschritt. So können Sie Ihre Reaktionsfähigkeit verbessern und mehr Sicherheit beim Gehen gewinnen.
Ablauf
- Einführung, Anamnese (ca. 20 min)
- Laufbandtraining (ca. 25 min.)
- Feedback, Nachbesprechung (ca. 10 min)
- Telefontermin nach 4 Monaten (ca. 15 min.)
Ort
Steinwiesstrasse 32, 8032 Zürich
Dauer
55 min.
Kosten
Teilnahme gegen frei wählbare Spende
Anmeldung
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„Nach meinem letzten Sturz war ich beim Gehen vorsichtiger und unsicher. Das Training hat mir geholfen, wieder mehr Vertrauen in meinen Körper zu bekommen.“
„Ich war anfangs etwas unsicher wegen des Laufbands. Aber ich habe mich die ganze Zeit gut begleitet und sicher gefühlt.“
„Ich dachte zuerst, das ist nichts für mich. Aber es wurde alles ruhig erklärt und ich konnte in meinem Tempo mitmachen. Und es hat mir wirklich etwas gebracht. Ich bin seitdem achtsamer unterwegs.“