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Vitamin D als Sturzprophylaxe - das sagt die Forschung

Vitamin D wird zur Sturzprävention empfohlen. Seine Wirkung scheint über eine Erhöhung der Muskelfunktionalität zu erfolgen. Eine wirksame und leicht erreichbare Form der Sturzprophylaxe.


Vitamin D senkt Sturzrate bei Brasilianerinnen um 50%

160 Frauen nach der Menopause, die bereits einen Sturz hinter sich hatten, erhielten je zur Hälfte täglich Vitamin D3 1,000 IU/Tag oder ein Plazebo. Nach 9 Monaten waren die Level von 25(OH)D Vitamin D im Blut von 15.0 ± 7.5 ng/mL auf 27.5 ± 10.4 ng/mL (+45.4%) angestiegen und in der Plazebo-Gruppe von 16.9 ± 6.7 ng/mL auf 13.8 ± 6.0 ng/mL (-18.5%) gefallen. Frauen in der Plazebogruppe stürzten doppelt so häufig (Risiko 1.95) und hatten ein dreimal so hohes Risiko, nach erfolgtem Sturz nochmals zu stürzen (Risiko: 2.80). Vitamin D reduzierte die Sturzrate also um 50% und die wiederholte Sturzrate um 66%.

RCT; brasilianische Frauen nach der Menopause (N=160;Alter zw. 50-65 J)

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Metaanalyse zu Sturzprävention und Vitamin D (20% Sturzreduktion)

Diese Metaanalyse beinhaltete 8 randomisierte kontrollierte Studien. Obwohl sie eine hohe Heterogenität zwischen eingenommener Menge an Vitamin D (200-600 und 700-1000 IU/Tag) und dem Ansteigen des Vitamin-D-Spiegels im Blut feststellte, konnte sie einen Zusammenhang zwischen Vitamin D und Stürzen belegen. Höher dosiertes Vitamin D zwischen 700-1000 IU/Tag reduzierte das Sturzrisiko um 19%. Serum 25(OH)D Blutspiegel von 60 nmol/l führten zu einer 23%-igen Sturzreduktion. Niedrig dosierte Mengen (200-600 IU/Tag) oder Blutspiegel unter 60nmol/l zeigten keinen Effekt auf Stürze. 

Metaanalyse von RCTs; ältere Erwachsene (n=2426; >65 J)

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Vitamin D - die richtige Dosierung


Die richtige Dosierung bei Vitamin D gab in den letzten Jahren Anlass zu Diskussionen. Das SturzZentrum Schweiz folgt den Empfehlungen in dieser Broschüre: "Vitamin D - richtig dosiert".


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